Viele Eltern kommen zu mir mit dem Gefühl, sie würden im Co-Parenting permanent scheitern. Nicht, weil sie es nicht wollen. Sondern weil sie müde sind. Von Erklärungen. Von Rechtfertigungen. Von dem inneren Anspruch, es „richtig“ machen zu müssen. Co-Parenting klingt nach Kooperation, Augenhöhe und gemeinsamen Entscheidungen. Die Realität fühlt sich oft ganz anders an. Zäh. Emotional aufgeladen. Und manchmal schlicht unfair. Ich begleite viele Familien nach Trennung oder in..

Das Geschenk war das Gerät – das eigentliche Geschenk beginnt danach Handy, Konsole oder Tablet unter dem Weihnachtsbaum – für viele Kinder war genau das in diesem Jahr das große Highlight. Die Freude ist echt, die Aufregung groß, der Hype spürbar. Und das darf auch so sein. Mediengeschenke machen Spaß, sie verbinden Kinder mit ihrer Welt, mit Freund:innen, mit Interessen. Niemand muss sich dafür rechtfertigen, ein digitales Gerät verschenkt zu haben. Und trotzdem lohnt sich

Es gibt diese Sätze, die man selbst jahrelang denkt, bis man irgendwann merkt: " Moment mal. Das fühlt sich gerade gar nicht gut an." Bei mir war es dieser innere Druck rund um Traditionen wie Weihnachten, Geburtstage, bestimmte Abläufe, Erwartungen und das leise Gefühl, dass man etwas „richtig“ machen müsste. Für die Kinder. Für die Familie. Für später. Und irgendwann habe ich gemerkt: Was ich da versuche aufrechtzuerhalten, gibt mir gerade keinen Halt. Es kostet mich einfa

... und wie du wieder handlungsfähig wirst Es gibt diesen Moment, den jedes Elternteil kennt: Die Situation kippt. Ein Kind weint, ein anderes schreit, das Abendessen brennt an, der Hund bellt, dein Nervensystem macht zu und plötzlich stehst du mitten im Familienalltag wie gelähmt. Überfordert. Reizüberflutet. Kurz davor, zu reagieren, wie du eigentlich gar nicht reagieren willst. Und genau darum geht es hier: Was passiert da in dir und wie kommst du in akuten Stresssituati

Wenn es um Unterhalt nach einer Trennung geht, sind die Diskussionen oft aufgeladen. Kaum ein Thema wird so emotional, so moralisch und so missverständlich verhandelt wie Kindesunterhalt. Und ehrlich gesagt: Viel zu oft auf dem Rücken der Mütter und letztlich der Kinder. Zeit, einmal klarzustellen, worum es beim Unterhalt wirklich geht.Ohne Schuldgefühle. Ohne Rechtfertigung. Ohne Kleinmachen. Unterhalt ist ein Recht – und zwar das des Kindes Kindesunterhalt ist keine Nettigk

Wenn Erwachsene über schwierige Themen sprechen – Trennung, Trauer, Veränderungen, Konflikte – entsteht oft dieselbe Sorge:  Belasten wir unsere Kinder damit? In einer ihrer Fortbildungen hat Gundula Göbel einen Satz gesagt, der genau auf den Punkt trifft: Dieses Zitat stammt von Gundula Göbel , Kinder- und Jugendpsycholgin Und genau das ist der Kern dessen, was viele Eltern unterschätzen. Kinder spüren Wahrheit – lange bevor sie sie hören Kinder nehmen emotional mehr wahr, a

Weihnachten nach einer Trennung fühlt sich für viele Eltern an wie ein zerrissenes Fest: ein Teil Zuversicht, ein Teil Schmerz und dazwischen der Wunsch, es den Kindern so leicht wie möglich zu machen. Für Kinder bedeutet eine Trennung nicht nur, (oft) zwei Zuhause zu haben, sondern auch zwei Weihnachten. Das kann bereichernd sein, aber genauso herausfordernd, weil Kinder in dieser Zeit sehr sensibel darauf reagieren, ob ihre Eltern traurig sind, kämpfen oder versuchen, etwas

Begleitung nach der Trennung Eine Trennung ist kein Scheitern – sie ist ein Wendepunkt. Doch dieser Wendepunkt bringt meist viele Fragen, Unsicherheiten und Emotionen mit sich. Während für Erwachsene die Beziehung endet, bleibt die Elternschaft bestehen und genau hier beginnt die eigentliche Herausforderung. Viele Eltern erleben nach einer Trennung eine Mischung aus Trauer, Wut, Erleichterung und Schuldgefühlen. Zwischen organisatorischem Stress, finanziellen Fragen und emoti

Wie sage ich es meinen Kindern, dass wir uns trennen? In kaum einer Lebensphase sind Emotionen so aufgeladen wie während und nach einer Trennung. Für Eltern bedeutet sie nicht nur das Ende einer Partnerschaft, sondern auch den Beginn einer neuen, oft herausfordernden Phase der gemeinsamen Elternschaft.Für Kinder hingegen ist eine Trennung kein organisatorischer oder juristischer Vorgang – sie erleben sie als tiefen, emotionalen Einschnitt. Kinder spüren, wenn etwas nicht stim

Trennung ist kein Scheitern, sie ist ein Wendepunkt. Ein Moment, in dem Eltern die Beziehung zueinander neu gestalten müssen: nicht mehr als Paar, aber weiterhin als gemeinsames Team für ihr Kind. Gerade dann, wenn Emotionen, Alltagsstress und organisatorische Herausforderungen zusammentreffen, wird Kommunikation zur größten Aufgabe. Doch Co-Parenting – also das partnerschaftliche Miteinander nach einer Trennung – kann gelingen, wenn die Haltung stimmt und das Kind im Mitte

Hausaufgaben. Für viele Familien ist das Wort allein schon genug, um die Stimmung kippen zu lassen. Zwischen Frust, Tränen und Vergleichen mit anderen Familien und Kindern, entsteht schnell der Eindruck, das es nur beim eigenen Kind zu Schwierigkeiten kommt. Bei allen anderen läuft es halt einfach. Doch was, wenn genau dieser Druck das eigentliche Problem ist? Unterschiedliche Familien – unterschiedliche Ressourcen Nicht jede Familie hat die gleichen Möglichkeiten. Manche Elt

Eltern kennen es: Wir verbieten heute das Zocken, stellen ein Zeitlimit fürs Handy ein und legen klare Regeln fest, wann Medien erlaubt...

Weil ich überzeugt bin: Niemand ist allein das Problem! Schon gar nicht in einem Familiensystem. Verhalten entsteht immer in Beziehung,...

Trennung ist kein Scheitern - es ist ein Neuanfang. Und warum du nicht allein da durch musst Eine Trennung ist nie leicht. Sie wirbelt...

Ihr wolltet es konkreter, hier kommen FAQs rund um Medienzeit und Begleitung. Und nein, Medienzeit ist kein Feind.
 Sie ist Teil des...